暑气渐退秋声起

凉风习习入清秋

(资料图)

处暑后正是养肺好时节

吃初秋的“水果王”—梨！

润肺消痰降火

比吃什么补品都强！

梨有“天然矿泉水”

“白果之宗”的美誉

TA的好处你知道哪些？

护心降压

梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，同时还有辅助降压的功效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人经常吃梨大有益处。

润肺止咳

梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉咙干燥、瘙痒、疼痛、音哑、痰稠等均有良效。你知道吗？梨的皮比肉的止咳作用更好，建议吃梨不去皮。

增强免疫

梨中含有较多熊果苷、儿茶素、绿原酸、槲皮素等多酚类物质，这些物质有一定的抗氧化性，保护肺脏免受空气中灰尘的影响，从而提高身体的免疫能力，有助于预防感冒的发生。

预防骨质疏松

高胆固醇是导致骨质疏松的原因之一。梨籽中含有的木质素，能在肠道中形成类似胶质的薄膜，与胆固醇发生结合并将其排出体外。

清热去燥

中医认为梨“生者可清六腑之热”，很适合咽喉肿痛、手脚发热、舌苔发红等症状的热性体质人群食用。

通便减肥

梨中富含的膳食纤维，有助于刺激肠道蠕动，还可以使积存体内的有害物质排出，降低人体内胆固醇的吸收量，有通便、减脂的功效。

利尿排毒

梨的含水量特别高，还含有丰富的维生素C、钾、镁元素，有助于排尿和碱化尿液，使尿酸随尿液排泄出去，对于高尿酸血症及痛风的人群而言，梨是首选的水果。

光啃梨没意思？这样吃

别出心裁、赏心悦目！

1、洛神花雪梨茶

洛神花5朵、雪梨2个、冰糖50克、水1升，雪梨洗净带皮切块，连同洛神花加水放进养生壶中，煮1小时即可，最后酌情加入冰糖调味。

2、银耳雪梨盅

银耳15克，百合30克、枸杞5克、雪梨1个、水1.2升。将泡发好的银耳、百合，以及枸杞放入养生壶中，加水到1.2升，用“养生汤”功能煮好。将雪梨切去头部，掏出梨核，将煮好的银耳、百合、枸杞放入梨中，再放入锅中蒸30分钟即可。

3、梨藕荸荠汤

莲藕一节、山药半根、雪梨1个、荸荠6个，水1升。将莲藕、山药、荸荠去皮切块放入锅中，加1升清水，大火烧开后转小火煮半小时后加入切好的雪梨快煮10分钟，出锅前加盐调味即可。

处暑过后昼夜温差增大

感冒、支气管病

发病几率会增多

在美美的早秋

做上一道关于梨的美食

好吃又养生

刚才的制作方法你学会了吗？

你喜欢甜的还是咸的？

赶紧试试吧！

来源：北京时间新闻